A propos de moi
A Propos de Moi
Mon histoire.
Ma Mission.
Anne-Claire Leitienne
Gymnaste de haut niveau, personal trainer à Paris et en Ile de France
« La gymnastique artistique, c’est l’art de dépasser sa trouille » disait mon entraineur.
La gymnastique artistique est un art complet et un des sports les plus difficiles, à mon sens. Il nécessite force et équilibre, fluidité et rythme, conscience et inconscience. Pendant 20 ans, j’ai appris à me concentrer, à être à l’écoute de mon corps pour en comprendre les mécanismes et me dépasser.
En tant que sportive de haut niveau et entraineuse en club, j’ai compris que beaucoup de maux venaient de gestes répétitifs, de postures déséquilibrées ou d’entrainements physiques mal réalisés. Quand nous ressentons une gêne ou une douleur, notre corps compense instinctivement par des postures de plus en plus inadaptées pouvant être à l’origine d’inconforts, de problèmes chroniques, de fatigues, de migraines, d’anxiété, voire de lésions sérieuses. Cela est surtout dû au fait que l’on nous a rarement appris à écouter notre corps qui nous alerte parfois bien avant que les difficultés apparaissent. Ainsi, le bien-être physique et mental passe par le corps dont il est important de comprendre le langage. C’est ce que j’enseigne en tout premier lieu en tant que personal trainer.
Je travaille main dans la main avec vous. Nous définissons ensemble un objectif précis et atteignable, je vous soutiens dans l’effort et vous motive tout au long d’un programme construit spécifiquement pour vous.
Ensemble, nous mettrons en place un programme ciblé pour atteindre votre objectif avec des résultats progressifs et durables.
CERTIFICATIONS ET FORMATIONS
FFGym : Initiateur et monitorat fédéral des activités gymniques de la forme et de la force – anatomie, physiologie, biomécanique du corps, préparation physique générale et spécifique, souplesse et stretching.
Personal trainer certifié au sein du réseau Body Concept Training.
Certifié par Leaderfit : pilates matwork I et II, pilates post-thérapies, pilates femmes enceintes et séniors, hydratation et équilibre alimentaire, préparation physique, réalité et efficacité
CQP ALS AGEE : Coreg Epgv Idf Pratique
AMMA Assis – Formation Xavier Court Formation Instructeur Yoga Dynamique – Valérie Grammatico.
Certificat NASM-CPT
Practicien PNL
Reiki l
MON PARCOURS SPORTIF
– Pratique de la gymnastique artistique féminine (FFG) pendant plus de 20 ans.
– Vice-championne de Lorraine « 21 ans et plus » (individuel et équipe en DN).
– Championnat de France 2011 « 21 ans et plus » (individuel DN)
– Pratique/découverte régulière de différents sports comme l’escalade, le parkour, trampoline, lutte, judo, karaté, taï shi.
