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« Pilates » et post thérapie – Femmes enceintes – seniors

Le corps change, évolue, prend des chocs, des traumatismes, vieillit...c'est un fait !Ne pas subir dépend de vous ! A la suite d'une opération par exemple, souvent nous avons des séances de kinésithérapie, on y trouve des exercices physiques. On peut dire que c'est...

« Pilates » et respiration, posture, équilibre

Elles contribuent au bien-être. Vous offrir la conscience de sa posture avec une multitude d'exercices pour REEQUILIBRER son corps. En plus des exercices "fonctionnel du corps", le "Pilates" contribue à développer le corps de façon harmonieuse,rectifier les...

Le renforcement musculaire

Il a pour objectif d'accroître la tonicité musculaire. L'aspect qualitatif est primordial. Pour des raisons d'esthétique et de santé, le travail de la sangle abdominale par exemple est essentiel à une posture tonique du corps, à la protection des viscères, la...

Les 5 basiques

Boire un grand verre d'eau le matin au réveil + une boisson chaude (si possible avec 1/2 citron bio) Faire 10 min d'étirement et d'exercices, après le passage au toilettes (eh oui :-)) et avant le petit déjeuner. 5 "repas"/jour dont une collation à 10h (une...

Se Tenir Droit

1. En position debout, la tête, les épaules, les hanches et les chevilles doivent être naturellement dans le même axe. Pliez légèrement les genoux et gardez les pieds espacés à la largeur de vos hanches. 2. Nous avons tous une panoplie de mauvaises habitudes...

« Pilates » et respiration, posture, équilibre

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